# 건강정보1 밤에 먹으면 안좋은 음식VS 밤에 먹으면 좋은 음식 밤에 먹으면 안 좋은 음식 5가지 1. 아이스크림 아이스크림은 시원하고 맛있긴 하지만 체중과 수면의 질에 안 좋은 영향을 미치는 포화지방, 설탕 등이 함유되어 있다. 밤에 아이스크림을 먹으면 소화에 영향을 미친다. 그로 인해 복부가 빵빵해지고 신경계도 자극받는다. 밤에 아이스크림을 먹으면 위 산 역류가 생길 수 있으며 포도당 수치도 상승해 편안하게 휴식하지 못하게 된다. 2. 치즈 잠자기 전에 치즈는 물론, 치즈가 들어간 음식은 먹지 않아야 한다. 몸에 해로운 건 아니지만 위에 무거운 느낌이 들 수 있으며 수면 문제가 생길 수 있다. 치즈에는 수면을 조절해 주는 호르몬 생성을 감소시키는 '티라민'이라는 성분이 함유되어 있다. 치즈의 지방은 소화가 잘 안되기 때문에 위에 염증 반응이 생길 수 있는 위험도 .. 2020. 4. 27. 이전 1 다음