전체 글22 밤에 먹으면 안좋은 음식VS 밤에 먹으면 좋은 음식 밤에 먹으면 안 좋은 음식 5가지 1. 아이스크림 아이스크림은 시원하고 맛있긴 하지만 체중과 수면의 질에 안 좋은 영향을 미치는 포화지방, 설탕 등이 함유되어 있다. 밤에 아이스크림을 먹으면 소화에 영향을 미친다. 그로 인해 복부가 빵빵해지고 신경계도 자극받는다. 밤에 아이스크림을 먹으면 위 산 역류가 생길 수 있으며 포도당 수치도 상승해 편안하게 휴식하지 못하게 된다. 2. 치즈 잠자기 전에 치즈는 물론, 치즈가 들어간 음식은 먹지 않아야 한다. 몸에 해로운 건 아니지만 위에 무거운 느낌이 들 수 있으며 수면 문제가 생길 수 있다. 치즈에는 수면을 조절해 주는 호르몬 생성을 감소시키는 '티라민'이라는 성분이 함유되어 있다. 치즈의 지방은 소화가 잘 안되기 때문에 위에 염증 반응이 생길 수 있는 위험도 .. 2020. 4. 27. 비트 효능과 부작용 먹는방법 비트란? 우리의 혈관을 청소해 줄 식품은 바로 레드비트!! 최근 들어서 서구화된 식습관과 운동 부족으로 인해 성인병인 고혈압과 고지혈증, 심근경색 등의 심장질환이 늘어나고 있는 추세입니다. 이러한 문제들을 개선하기 위해서는 많은 노력이 필요합니다. 그래서 오늘은 우리 몽의 동맥, 정맥, 모세혈관 등 혈액을 운반하는 혈관을 튼튼하게 해주고 혈관을 깨끗이 청소해 줄 뿐만 아니라 뱃속의 내장지방까지 빼주는 식품에 대해서 이야기하려 합니다. 비트는 한국인에게는 조금 생소할 수 있지만 서양에서는 파프리카와 브로콜리, 샐러리 등과 같이 4대 채소로 알려질 만큼 유명합니다. 비트는 100g당 45kcal정도이고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 다이어트 하시는 분들, 식이요법을 하시는 분들에게 좋다고 알려져 있습니다.. 2020. 4. 24. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
