둥굴레는 백합과의 여러해살이 식물로 우리나라를 비롯해 중국과 일본 등지에 분포해 있는 식물입니다. 보통 뿌리를 한방에서 약용으로 사용하거나 뜨거운 물에 달여서 차로 끓여 먹습니다. 보리 차와 같이 둥굴레차도 식수대용으로 물 대신 끓여서 드시는 분들도 많습니다. 구수하고 담백한 맛이 특징으로 다양한 효능도 많아 건강에도 좋습니다.
둥굴레차 효능 5가지와 섭취 시 주의사항 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.
1. 노화 방지
둥글레차에는 비타민A가 풍부하게 들어 있어 꾸준히 마시면 활성 산소 제거에 도움을 줍니다. 활성 산소는 노화의 주된 원인으로 둥글레차가 노화를 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 피부 속 노폐물이나 독소 배출에도 도움을 주어 피부미용에도 좋습니다.
2. 피로 회복
평소 피로감을 자주 느끼신다면 둥글레차를 꾸준하게 드셔보시기 바랍니다. 예로부터 한방에서 둥글레를 원기회복 약재로 많이 사용했다고 합니다. 꾸준히 드시면 원기회복은 물론 피로를 푸는데 도움이됩니다.
3. 불면증 개선
둥글레차에는 긴장 완화 및 신경 안정에 도움을 주는 트리토판이라는 성분이 함유되어 있습니다 이러한 성분이 불면증을 개선하는데 도움을 주고 스트레스 해소에도 효과가 있습니다.
4. 당뇨 개선
당뇨병은 대표적인 성인병 중 하나로 완치가 어려운 질병 중 하나입니다. 당뇨가 있다면 관리가 중요한데 둥글레차를 마시면 혈당을 낮춰주고 인슐린 분비 조절에 도움을 주어 당뇨를 개선해주는 효과가 있습니다.
5. 혈액순환 개선
둥글레차를 꾸준히 음용하시면 신진대사를 활발하게 만들어주고 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다. 고지혈증, 심근경색 등을 비롯한 각종 혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
섭취 시 주의사항 및 부작용
1. 카페인
둥글레차에는 카페인 성분이 들어있어 카페인에 예민하거나 임산부의 경우 섭취에 주의가 필요하며 카페인 성분이 많은 것은 아니지만 과다하게 섭취하게 되면 불면증을 유발할 수 있기 때문에 과다섭취에 주의합시다.
2. 칼륨 결핍
변비약을 먹고 있는 분들이라면 둥글레차 섭취를 피해야 합니다. 둥글레차와 변비약을 함께 섭취하게되면 칼륨 결핍으로 중독을 일으킬 수 있다고 하니 조심해야합니다.
3. 찬 성질
둥글레차는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차거나 위가 약한 분들이 둥글레차를 섭취하게 되면 설사를 하거나 속이 쓰릴 수 있으니 둥글레차를 먹은 후 이러한 증상이 나타나는 분들은 둥글레차 섭취에 주의하는 것이 좋습니다.
2020/05/27 - 아스파라거스 효능/부작용/손질/먹는법/고르는법
2020/05/24 - 가죽나물 효능/보관법/먹는법/부작용
2020/05/14 - 해삼 효능/손질법/먹는법/보관법
2020/05/06 - 콜라비 효능 부작용 보관법 먹는방법
2020/05/04 - 엉겅퀴 효능/부작용/먹는법/효소만들기
'# 음식효능' 카테고리의 다른 글
| 콜라비 효능 부작용 보관법 먹는방법 (0) | 2020.05.06 |
|---|---|
| 엉겅퀴 효능/부작용/먹는법/효소만들기 (0) | 2020.05.04 |
| 머위 효능과 부작용 고르는법 먹는법 (0) | 2020.05.04 |
| 두릅 효능 8가지 (0) | 2020.05.01 |
| 비트 효능과 부작용 먹는방법 (0) | 2020.04.24 |
댓글