히비스커스
'신의 꽃'이라 불리는 신장 건강 지킴이!!
히비스커스는 이집트의 아름다움의 신인 히비스(Hibis)와 닮았다(Isco)의 의미의 이스코의 합성어 알려진 히비스커스(Hibiscus)입니다. 고대 이집트 시대에서부터 즐겨마셨다는 기록이 있을 정도로 뛰어난 효능을 인정받아 왔다고 합니다. 새콤달콤한 맛이 특징인 히비스커스는 주로 분말 형태로 해서 차로 마시며 구연산, 비타민C, 비타민A, 필수지방산, 여러 미네랄 성분들이 함유되어 있어서 체내 유익한 여러 효능들이 많이 있다고 알려져 있습니다.
히비스커스 효능
1. 면역력 개선
히비스커스는 면역력 강화에 좋습니다. 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며 특유의 신맛을 가졌습니다. 신맛을 내는 구연산과 소염 작용 및 항박테리아 성분이 풍부하게 들어있어 면역력을 높여줘 감기 예방에도 좋으며 환절기에 드시면 좋겠습니다.
2. 피부미용
히비스커스에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분이 활성산소를 없애주어 피부 노화 및 주름개선에 뛰어난 효능이 있을 뿐만 아니라 멜라닌의 침착을 억제해 기미나 잡티 등에 탁월한 효능이 있습니다. 또한 구연산 등의 풍부한 유기산 성분 역시 뛰어난 항산화 작용을 통해 탄력 있는 피부를 가꾸는데 큰 도움이 된다고 합니다. 히비스커스에는 뛰어난 항산화성분이라고 알려진 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 강력한 항산화 작용으로 노화 예방에 효과적입니다.
3. 고혈압 예방
미국 연구결과를 통해 히비스커스는 고혈압 환자에게 좋은 효능을 보여주며 혈압을 낮추는데 좋다고 합니다. 칼륨이 풍부하여 콜레스테롤 제거를 하며 혈액순환을 도와 깨끗한 혈액이 유지될 수 있도록 도와줍니다. 풍부한 비타민C 성분으로 혈전의 생성을 억제하여 혈압을 낮춰주는 데 도움을 주어 동맥경화를 예방하는데도 뛰어난 효과가 있습니다.
4. 간 건강
히비스커스에 다량 함유되어 있는 항산화 성분은 간의 건강을 보호해 주는 것으로 나타났습니다. 동물 실험 결과 간의 손상이 현저하게 줄었고, 각종 질병의 감염을 막아주는 능력이 높아졌다고 합니다.
5. 생리 주기 개선
히비스커스를 섭취하면 신진대사를 자극하여 장기 기능을 제대로 작동하게 하여 안정을 주게 되는데 이때 불규칙했던 생리 주기도 개선해 주는 효과를 볼 수 있으며 여성호르몬 작용을 도와준다고 합니다.
6. 눈 건강
히비스커스에 다량 함유되어 있는 안토시아닌 성분의 뛰어난 항산화 작용을 통해 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해 주는 작용으로 눈 건강에 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 히비스커스에는 눈 건강에 이로운 작용을 하는 비타민A 성분 역시 다량 들어있기 때문에 장시간 스마트폰이나 TV 시청 등으로 발생하는 눈의 피로를 풀어주고 안구건조증 등과 같은 안구질환을 예방하는데도 효과적입니다.
7. 스트레스 완화
다량 들어있는 구연산 및 비타민C 등의 성분으로 신진대사 및 혈액순환을 촉진하여 피로를 회복시키는데도 큰 효과가 있습니다. 히비스커스 꽃에는 플라보노이드, 안토시아닌, 안토시아니딘 등이 들어 있어 긴장과 불안감, 우울감 등을 낮춰줌으로써 정서적으로 안정되어 기분을 밝고 편안하게 해줍니다. 빨간 히비스커스 꽃 차를 마시면 정신 건강에 도움이 되겠습니다. 히비스커스 차에는 카페인이 들어있지 않아 신체의 피로를 축적시키지 않으면서 정신 안정 작용을 함으로써 스트레스 해소에 좋습니다.
8. 다이어트 효과
차로 마시는 만큼 충분한 수분 보충은 자연스럽게 이루어지기 때문에 이뇨작용 효과에 좋으며 신진대사를 원활하게 해주고 체내에 쌓여진 나쁜 노폐물을 밖으로 배출해 주는데 도움이 됩니다. 히비스커스에 다량 함유되어 있는 가르시아나캄보지아추출물(HCA)성분은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 주어 다이어트에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 카테킨 성분은 지방의 체내 지방이 쌓이는 것을 억제하는 데 도움을 주어 건강하게 체중을 줄일 수 있도록 도와줍니다.
9. 피로회복
히비스커스는 피로회복에도 좋습니다. 구연산, 필수지방산, 단백질 등이 풍부하기 때문에 히비스커스를 마셔주면 피로도를 낮추는데 좋습니다.
히비스커스 부작용
히비스커스는 차가운 성질을 지니고 있기에 몸이 차가운 분들이 과다 섭취 시 설사나 배탈, 어지럼증 등의 증상이 발생할 수 있다. 또한 히비스커스는 혈압을 낮춰주어 고혈압을 예방하는데 도움이 되지만, 혈압이 낮은 분들은 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다. 히비스커스에는 카페인이나 독성이 없어서 크게 알려진 부작용은 없습니다. 다만 히비스커스를 먹을 때 다음과 같은 분들은 삼가셔야 합니다.
임신 초기에 임산부는 주의가 필요합니다. 호르몬에 영향을 미치므로 유산의 위험이 있다고 합니다.
당뇨환자는 주의해야 합니다. 복용하고 있는 당뇨병 약 외에 히비스커스가 혈당 수치를 더 낮출 수 있기 때문입니다.
혈압이 낮은 사람도 주의해야 합니다. 혈압을 낮추는 효능이 있으므로 수술을 앞둔 경우 최소 2주 전에는 복용을 피하는 것이 좋습니다.
모유를 수유 중일 때도 주의가 필요합니다. 유아에게 안전하다는 보고는 없다고 합니다.
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